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Quando a vida muda e você ainda está tentando encontrar seu lugar
Algumas mudanças são escolhidas. Outras simplesmente acontecem.
Um término, uma mudança profissional, uma nova fase da família, uma perda, uma mudança de cidade ou mesmo uma decisão importante podem fazer com que aquilo que antes parecia conhecido deixe de funcionar da mesma maneira.
Mesmo quando a mudança é desejada, ela pode trazer dúvidas, medo e insegurança.
Você pode perceber que está tentando descobrir rapidamente qual é a decisão certa, como deveria se sentir ou quem precisa ser nessa nova fase.
E, enquanto tenta encontrar respostas, pode surgir a sensação de estar entre uma vida que já não é a mesma e outra que ainda está sendo construída.
Quando não saber o que vem depois começa a paralisar você
Momentos de transição costumam trazer incertezas. Nem sempre é possível saber antecipadamente qual escolha dará certo ou exatamente como a vida ficará depois dela.
Na tentativa de encontrar segurança, você pode pensar repetidamente nas possibilidades, revisar decisões, imaginar diferentes cenários ou adiar escolhas esperando ter mais certeza.
Também pode ser difícil aceitar que algo mudou. Às vezes, uma parte de você tenta seguir em frente enquanto outra ainda está tentando compreender ou se despedir daquilo que ficou para trás.
Atravessar uma mudança não significa precisar ter todas as respostas.
Pode significar aprender a caminhar mesmo enquanto algumas delas ainda estão sendo construídas.
Como a psicoterapia pode ajudar
Na psicoterapia, podemos compreender melhor o que essa mudança representa para você, quais sentimentos e pensamentos aparecem diante dela e como você tem tentado lidar com esse momento.
Esse processo também pode ajudar a diferenciar aquilo que está sob seu controle daquilo que precisa ser atravessado mesmo sem garantias, além de reconhecer o que continua sendo importante para você nessa nova fase.
O objetivo não é encontrar rapidamente todas as respostas nem eliminar as incertezas.
É construir mais clareza e flexibilidade para lidar com as mudanças e fazer escolhas conectadas com aquilo que importa, mesmo quando o caminho ainda não está completamente definido.
Psicoterapia para adultos em Campinas e online
Sou Silvia Thalita Betanho, psicóloga clínica, e realizo psicoterapia individual para adultos, presencialmente em Campinas e também online.
Se você está atravessando uma mudança importante, sente dificuldade para lidar com as incertezas dessa fase ou gostaria de compreender melhor os caminhos que deseja construir daqui para frente, podemos conversar.