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Quando as relações começam a trazer mais sofrimento do que conexão
As relações ocupam um lugar importante na nossa vida. É nelas que encontramos afeto, companhia, pertencimento e apoio — mas também podem surgir conflitos, frustrações e sofrimento.
Às vezes, você percebe que está cedendo mais do que gostaria para evitar conflitos. Tem dificuldade para dizer não, colocar limites ou falar sobre aquilo que incomoda.
Em outros momentos, pode acontecer o contrário: discussões se repetem, a comunicação fica difícil e você sente que, por mais que tente explicar o que pensa ou sente, parece não conseguir ser compreendida.
E talvez surja uma dúvida difícil: “Como cuidar das minhas relações sem deixar de cuidar de mim?”
Quando manter uma relação começa a significar se afastar de si
É natural fazer concessões nas relações. Nem sempre nossas necessidades, expectativas e desejos vão coincidir com os das outras pessoas.
O problema pode surgir quando, para preservar uma relação ou evitar conflitos, você começa frequentemente a silenciar aquilo que sente, abrir mão do que é importante ou assumir responsabilidades que não são apenas suas.
O medo de decepcionar, desagradar, ser rejeitada ou perder alguém pode tornar difícil colocar limites e se posicionar.
Aos poucos, você pode perceber que está muito atenta ao que o outro precisa, pensa ou espera — e cada vez mais distante de perceber aquilo que também importa para você.
Construir relações significativas não precisa significar escolher entre cuidar do outro ou cuidar de si.
Como a psicoterapia pode ajudar
Na psicoterapia, podemos compreender melhor como você se posiciona nas suas relações, quais padrões costumam se repetir e como sua história pode estar relacionada à maneira como você lida hoje com conflitos, limites, expectativas e necessidades.
Esse processo também pode ajudar a perceber quando o medo de desagradar, perder uma relação ou enfrentar um conflito começa a direcionar suas escolhas.
O objetivo não é aprender uma maneira “certa” de se relacionar nem construir relações sem conflitos.
É desenvolver mais consciência sobre aquilo que acontece nas relações e ampliar a possibilidade de fazer escolhas mais coerentes com quem você é e com o tipo de vínculo que deseja construir.
Psicoterapia para adultos em Campinas e online
Sou Silvia Thalita Betanho, psicóloga clínica, e realizo psicoterapia individual para adultos, presencialmente em Campinas e também online.
Se você percebe que suas relações têm sido fonte de sofrimento, que alguns padrões parecem se repetir ou que tem sido difícil se posicionar sem se afastar de si mesma, podemos conversar.