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Quando a forma como você se vê começa a limitar a sua vida
A forma como nos enxergamos influencia muitas das escolhas que fazemos, a maneira como nos relacionamos e até aquilo que acreditamos ser capazes de enfrentar.
Às vezes, porém, a dúvida sobre si mesma começa a ocupar espaço demais.
Você se compara. Questiona se fez ou falou a coisa certa. Tem dificuldade para reconhecer suas próprias qualidades. Preocupa-se muito com o que os outros vão pensar e pode acabar buscando sinais de aprovação para se sentir mais segura.
Mesmo quando algo dá certo, parece difícil confiar em si mesma. E aquela sensação de não ser boa o suficiente volta a aparecer.
Quando a insegurança começa a decidir por você
É natural querer se sentir segura antes de tomar uma decisão, se posicionar ou enfrentar algo novo.
Mas, quando você sente que precisa ter certeza de que vai dar certo para conseguir agir, a insegurança pode começar a limitar suas escolhas.
Talvez você deixe de dizer o que pensa para evitar desagradar. Adie decisões por medo de escolher errado. Compare-se com outras pessoas. Exija muito de si mesma e, ainda assim, tenha dificuldade para reconhecer aquilo que já consegue fazer.
Aos poucos, a questão deixa de ser apenas “como posso me sentir mais confiante?” e passa a ser também:
“Quanto da minha vida estou deixando de viver enquanto espero me sentir segura o suficiente?”
Como a psicoterapia pode ajudar
Na psicoterapia, podemos compreender como essa forma de se enxergar foi sendo construída ao longo da sua história e como ela aparece hoje nas suas escolhas, relações e na maneira como você lida consigo mesma.
O processo também pode ajudar a perceber padrões de comparação, autocobrança, necessidade de aprovação e medo de errar que acabam mantendo a insegurança.
O objetivo não é fazer com que você se sinta confiante o tempo inteiro ou passe a acreditar que precisa gostar de tudo em si.
É construir uma relação mais consciente e menos rígida consigo mesma, reconhecendo suas dificuldades sem deixar que elas definam quem você é ou determinem, sozinhas, os caminhos que pode escolher.
Psicoterapia para adultos em Campinas e online
Sou Silvia Thalita Betanho, psicóloga clínica, e realizo psicoterapia individual para adultos, presencialmente em Campinas e também online.
Se você percebe que a insegurança, a autocobrança ou a forma como tem se enxergado estão limitando suas escolhas e gostaria de compreender melhor o que está acontecendo, podemos conversar.