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Quando você percebe que conhece as expectativas dos outros melhor do que a si mesma
Nem sempre é fácil perceber o que realmente queremos, precisamos ou valorizamos.
Ao longo da vida, aprendemos muitas coisas sobre como deveríamos agir, quais escolhas seriam melhores e o que outras pessoas esperam de nós.
Às vezes, você consegue perceber com facilidade aquilo que os outros precisam, mas encontra dificuldade quando a pergunta é sobre você: o que sente, o que deseja, o que aceita e o que já não faz sentido.
Pode surgir a sensação de estar vivendo no automático, cumprindo responsabilidades e tomando decisões sem saber exatamente se elas ainda combinam com a pessoa que você é hoje.
E então aparece uma pergunta aparentemente simples, mas nem sempre fácil de responder:
“O que realmente importa para mim?”
Quando viver no automático começa a afastar você de si mesma
Muitas vezes, seguimos caminhos que foram sendo construídos ao longo da vida sem perceber o quanto ainda fazem sentido para nós.
Você pode estar fazendo tudo aquilo que acredita que deveria fazer e, mesmo assim, sentir que alguma coisa não se encaixa.
Talvez seja difícil dizer não, mudar de ideia ou fazer escolhas diferentes daquelas que outras pessoas esperam. Em outros momentos, você pode até saber o que não quer mais, mas ainda não conseguir enxergar com clareza o que deseja construir no lugar.
Autoconhecimento não significa encontrar uma versão definitiva de quem você é.
Pode significar aprender a se observar com mais consciência, reconhecer o que importa e perceber que algumas escolhas podem ser construídas — em vez de apenas repetidas.
Como a psicoterapia pode ajudar
Na psicoterapia, podemos criar espaço para compreender melhor sua história, a maneira como você aprendeu a se relacionar consigo mesma e os padrões que foram sendo construídos ao longo da vida.
Esse processo pode ajudar a reconhecer pensamentos, sentimentos e comportamentos que aparecem nas suas escolhas, além de ampliar a percepção sobre aquilo que é importante para você.
O objetivo não é descobrir uma versão “verdadeira” ou definitiva de quem você é.
É desenvolver mais consciência e flexibilidade para fazer escolhas conectadas com seus valores e construir uma vida que faça sentido para você — inclusive quando não existem respostas prontas.
Psicoterapia para adultos em Campinas e online
Sou Silvia Thalita Betanho, psicóloga clínica, e realizo psicoterapia individual para adultos, presencialmente em Campinas e também online.
Se você gostaria de compreender melhor sua história, suas escolhas e aquilo que é importante para você, a psicoterapia pode ser um espaço para construir esse caminho com mais consciência.